Taller online: conoce y cuida tu suelo pélvico
El suelo pélvico es una estructura esencial para tu salud y calidad de vida, pero a menudo pasa desapercibido hasta que aparecen molestias como dolor o incontinencias. En este taller aprenderás cómo cuidar, activar y reconectar con tu suelo pélvico a través de ejercicios prácticos y efectivos, incluyendo técnicas como los hipopresivos.
¿Qué vas a aprender en el taller de suelo pélvico?
Activación
Ejercicios desde los más básicos a los más avanzados para fortalecer el suelo pélvico
Información Valiosa
Qué es el suelo pélvico y por qué es una pieza esencial en tu salud.
Hipopresivos
Introducción a los hipopresivos y sus beneficios.
Aprendizaje
Cómo identificar y prevenir problemas como el dolor pélvico o las incontinencias.
Vida Diaria
Hábitos diarios para mantener tu suelo pélvico saludable.
Este taller es para ti si...
- Sientes molestias o dolor en el suelo pélvico y quieres aprender a aliviarlas.
- Has experimentado incontinencias urinarias y buscas soluciones.
- Notas tu suelo pélvico debilitado y deseas fortalecerlo de manera segura.
- Quieres prevenir problemas futuros tras el embarazo o por el paso del tiempo.
Soy Sara, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
Hola, soy Sara, fisioterapeuta con años de experiencia ayudando a mujeres a mejorar su calidad de vida a través del cuidado del suelo pélvico. Mi enfoque combina técnicas de fisioterapia avanzada con ejercicios personalizados, adaptados a las necesidades de cada etapa de la vida. Este taller está diseñado para ofrecerte herramientas prácticas que podrás aplicar desde el primer día.Es hora de reconectar con nuestro cuerpo, y queremos hacerlo desde la base ¿empezamos?
Preguntas frecuentes
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostiene los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto. Su buen funcionamiento es clave para evitar problemas como incontinencias, dolor pélvico o sensación de debilidad en la zona.
Fortalecer el suelo pélvico implica realizar ejercicios específicos como los ejercicios de Kegel y los hipopresivos. En este taller te enseñaremos cómo realizarlos correctamente y cómo integrarlos en tu rutina diaria.
Los hipopresivos son una técnica efectiva para tonificar el suelo pélvico, mejorar la postura y reducir el riesgo de incontinencias. Además, favorecen una mejor conexión entre el suelo pélvico y el resto de tu cuerpo.
Sí, el taller incluye estrategias para identificar y aliviar el dolor en el suelo pélvico mediante ejercicios y hábitos que podrás aplicar en tu día a día.
¡Por supuesto! Este taller está diseñado tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia. Aprenderás desde lo más básico hasta ejercicios más avanzados, siempre con una guía clara y segura.
